Köpeğinizi Şekle Sokacak Fiziksel Aktiviteler
Isınan havalarla birlikte köpeğinizle yapabileceğiniz fiziksel aktiviteler bulunmaktadır. Bu yazımızda bunlara değineceğiz.Egzersiz yapmadan ve koşmadan önce mutlaka 15 dakika önceden ısınma hareketleri yapmanız gerekir. Bu durum, iyi bir yarıştan 10 dakika önce kaslarını harekete geçirmesi gereken köpeğiniz için de geçerlidir. Muhtemel yaralanmaları önlemek için bu basit adımları uygulayın:
- Köpeğinizin tasma kayışını sağ elinize alın ve vücudunuzla arasına birkaç cm mesafe bırakın. Harekete geçtiğiniz zaman, aynı istikamette iki dakika boyunca hızlı hızlı yürüyün. Daha sonra geri dönün ve diğer yöne doğru iki dakika boyunca yürüyün. Bu hareketi en az dört kez tekrarlayın.
- Dördüncü tekrardan sonra, hafif koşmaya ya da koşmaya başlayana kadar hızlanın. Her yol için iki dakika gidip iki dakika dönün.
- Köpeğinizi tutarken omuzlarınızı çalıştırmak için, köpeğinizin etrafında dönerken onun sabit bir noktada kalması için komut verin. Köpeğinizin omuzlarını çalıştırmak için rutini tersine çevirin.
Bisiklet sürme, kaykay, top oyunları…
Sağlıklı bir yaşam stiline bir gecede ya da haftada birkaç kez yaparak sahip olamazsanız. Her gün ufak ufak yapılması önerilmektedir. Çünkü hayvanınızın tam fiziksel aktivite rutinini iki seans şeklinde yaparsanız, onlara çok fazla gelebilir.
- Bisikletinizi depodan çıkartın, temizleyin ve köpeğinizi de yanınıza alın. Bina çevresinde köpeğinizin ayak uydurabileceği şekilde turlar atın. Köpeğinizin iyi eğitimli ve sakin olmasını sağlayın. Eğer bu durumdaysa, yarım saatlik bu fiziksel aktivite köpeğinize ve size çok iyi gelir.
- Belki eski kaykayınız duruyordur. Köpeğinizle yürüyüşlerinizde kaykayınızı da yanınızda getirebilirsiniz. Ancak köpeğinizin gücünü de göz önünde bulundurarak kaykayı sürmeye dikkat edin.
- Buna ek olarak, hem köpekler hem de sahipleri için asla eskimeyen fiziksel aktivitelerden bir tanesi de top atma oyunudur. Neredeyse her yerde, kırsal ya da şehir fark etmeksizin top oynayabilirsiniz.
- Yapabileceğiniz bir başka aktivite ise çeviklik oyunlarıdır. Köpeğinizle yarışabilir, ona fiziksel ve zihinsel olarak meydan okuyabilirsiniz. Bu tür fiziksel aktiviteler için özel olarak hazırlanmış birçok alan bulunmaktadır.
Küçük köpekler için fiziksel aktiviteler
Tabii ki küçük köpekler de büyük köpekler kadar fiziksel aktivitelerden hoşlanırlar. Ayrıca, kapalı alanlarda onlarla oynamak daha kolaydır. Örneğin:
- Küçük köpeğinizi merdivenden bir aşağı bir yukarı koşturmak, evden dışarı çıkarmadan da köpeğinizi harekete geçirmenizi sağlar. Dakhund ve Corgi gibi küçük bacakları olan köpekler kendilerini kolay incitebileceği için dikkatli olun.
- Köpeğinizi zihinsel ve fiziksel olarak harekete geçirmek için en iyi yollardan bir tanesi de saklambaç oynamaktır. Ayrıca, yağmurlu günlerde de yapılacak güzel bir aktivitedir.
- Evinizde koşu bandınız varsa, köpeğinizi koşturabilirsiniz. Evde egzersiz yaptığınız zamanlarda size iyi bir eşlikçi olurlar.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- American Heart Association. (8 de octubre de 2019). Dog ownership associated with longer life, especially among heart attack and stroke survivors. https://newsroom.heart.org/news/dog-ownership-associated-with-longer-life-especially-among-heart-attack-and-stroke-survivors
- American Kennel Club. (30 de septiembre de 2019). Hiking With Dogs: 10 Breeds That Make Great Trail Partners. https://www.akc.org/expert-advice/lifestyle/10-best-dog-breeds-for-hiking/
- American Kennel Club. (1 de septiembre de 2020). How To Get Fit With Your Dog. https://www.akc.org/expert-advice/health/how-to-get-fit-with-your-dog/
- Anastasio, A. (26 de enero de 2023). Best Dog Breeds for Running Companions. American Kennel Club. https://www.akc.org/expert-advice/health/best-running-dogs/
- Bruchim, Y., Horowitz, M., & Aroch, I. (2017). Pathophysiology of heatstroke in dogs – revisited. Temperature, 4(4), 356–370. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5800390/
- Brunke, M. (s.f.) Warming up and cooling down, is it REALLY necessary for my dog?. Canine Arthritis Resources & Education. Consultado el 1 de abril de 2023. https://caninearthritis.org/article/warm-ups-cooldowns-dogs/
- Christian, H., Bauman, A., Epping, J. N., Levine, G. N., McCormack, G., Rhodes, R. E., Richards, E., Rock, M., & Westgarth, C. (2016). Encouraging Dog Walking for Health Promotion and Disease Prevention. American journal of lifestyle medicine, 12(3), 233–243. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124971/
- Day, J. (19 de septiembre de 2022). How to Warm-Up & Cool Down Your Dog During Exercise. The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance. https://www.akcpetinsurance.com/blog/should-i-warmup-and-cooldown-my-dog#
- Duncan, C., Carswell, A., Nelson, T., Graham, D. J., & Duerr, F. M. (2020). Veterinary-prescribed physical activity promotes walking in healthy dogs and people. BMC veterinary research, 16(1), 468. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7709226/
- Nganvongpanit, K., Tanvisut, S., Yano, T., & Kongtawelert, P. (2014). Effect of swimming on clinical functional parameters and serum biomarkers in healthy and osteoarthritic dogs. ISRN veterinary science, 2014, 459809. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4060742/
- Shaffer, D. M., Krauchunas, S. M., Eddy, M., & McBeath, M. K. (2004). How dogs navigate to catch frisbees. Psychological science, 15(7), 437–441. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15200626/
Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmuştur ve bir profesyonelle görüşmeyi yerine geçmez. Şüpheleriniz varsa, uzmanınıza danışın.